睡眠

睡眠時間

体にとって理想の睡眠時間は8時間という話をよく聞きますが、
実はこの“8時間”という数字に医学的根拠はありません。
統計結果から割り出した平均的な睡眠時間が8時間だというだけのこと。

睡眠時間には人それぞれ遺伝的な影響によって個人差があり、
理想の睡眠時間も人それぞれ違ったものになります。
1時間以下の睡眠で平気な人もいれば、9時間以上の睡眠が必要な人もいるので、
本人がすっきり目覚めることのできる睡眠時間が理想の睡眠時間ということになります。

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