抗酸化作用を持つビタミンC・E

★ビタミンC★
・水溶性
・ビタミンEの働きを助ける
・美肌効果を持つ
・レモン、ピーマン、トマトなどに多く含まれる

★ビタミンE★
・脂溶性
・ビタミンCと一緒に摂るのがおすすめ
・動脈硬化予防に
・ほうれんそう、ナッツ類に多く含まれる

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